Alles over training en groei
– Lees de blogs!
Wil jij het maximale uit je training halen? Op onze blog vind je inspirerende artikelen, praktische trainingstips en inzichten over voeding en mindset. Alles om jou te helpen sterker, fitter en gezonder te worden.
Bekijk alle blogs
Drama driehoek naar winnaars driehoek
Quentin Verboom
2025-05-08
In deze blog leg ik je twee modellen uit die ik in mijn werk als personal trainer vaak tegenkom: de dramadriehoek en de winnaarsdriehoek. De dramadriehoek houdt je klein en afhankelijk. De winnaarsdriehoek helpt je juist om verantwoordelijkheid te nemen en keuzes te maken vanuit kracht. Begrijpen hoe deze twee werken kan het verschil maken tussen vastlopen of doorgroeien – fysiek, mentaal én in hoe je je leven leidt. Deze blog sluit daarom perfect aan op mijn visie op 100% eigenaarschap.
Jij bent het probleem. En dat is goed nieuws.
Quentin Verboom
2025-05-01
Afgelopen maanden heb ik iets meegemaakt dat mijn kijk op discipline, mindset en verantwoordelijkheid volledig heeft veranderd. Ik volgde een drie maanden durend traject genaamd De Nieuwelicht, onder begeleiding van Tibor Olgers en Erwin van Beek. Dit traject is speciaal gericht op jongeren en draait om leiderschap, persoonlijk eigenaarschap en mentale kracht. Wat ik daar leerde, gaat verder dan motivatie of goede voornemens. Het raakte de kern van alles:
Gezond eten met het gezin
Quentin Verboom
2025-03-29
Twijfel je hoe je jouw gezin gezonder kunt laten eten, zonder dat het te veel kost of te veel gedoe is? In deze blog leg ik uit hoe je stap voor stap overstapt naar échte voeding – met simpele oplossingen, duidelijke uitleg én wat bewerkte voeding écht met je lichaam doet. Voor vrouwen en mannen die willen starten, ook als de rest van het gezin (nog) niet meedoet.
Waarom boksen goed is voor je gezondheid (zelfs als je nooit de ring in stapt)
Quentin Verboom
2025-03-24
In deze blog leg ik je uit waarom boksen – en dan vooral pads training – zo’n goede investering is in je gezondheid, en waarom het voor iedereen geschikt is.
Wat is Intermittent Fasting?
Quentin Verboom
2025-03-24
In deze blog leg ik op een heldere en begrijpelijke manier uit wat intermittent fasting is, hoe het werkt in je lichaam en – vooral – hoe jij het zelf praktisch kunt toepassen in je dagelijkse leven. Zo krijg je niet alleen de theorie, maar ook concrete handvatten om ermee aan de slag te gaan
Waarom vrouwen krachttraining zouden moeten doen (en hoe het geen ‘bulky’ spieren veroorzaakt)
Quentin Verboom
2025-03-23
Veel vrouwen vermijden krachttraining uit angst om ‘mannelijke’ spieren te krijgen. Dit misverstand zorgt ervoor dat ze de vele voordelen van krachttraining mislopen. In deze blog leg ik uit waarom krachttraining juist essentieel is voor vrouwen en waarom het je niet zomaar ‘bulky’ maakt.
